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        骨質疏松患者需忌口 這六類飲食建議少吃

        來源:百家號閱讀次數: 發布時間:2020-02-20 16:43

        骨質疏松是中老年群體的常見病,一旦患上就難以根除,將長期會受到骨骼易損的困擾,給生活帶來諸多不便,同時心理上也有所負擔。

        因此,對于追求健康生活的中老年人來說,一方面要盡量避免骨質疏松,另一方面如果通過骨密度檢測儀確認得了骨質疏松,要采用科學的方法積極應對,例如在飲食上,骨質疏松患者需要忌口,這六種飲食建議少吃。

        一、忌高鹽飲食

        骨質疏松病患應盡量少吃鹽分較高的食物,鹽分攝取過多會加劇鈣質的流失,導致骨質疏松加劇。

        二、忌高糖飲食

        骨質疏松患者需忌口 這六類飲食建議少吃

        像蛋糕、巧克力等甜食深受大眾喜愛,但甜食含糖量高,攝入過多會影響鈣質的吸收,間接地導致骨質疏松癥,所以骨質疏松患者平日里不宜攝入過多的高糖食物,對病情不利。

        三、忌過量攝入蛋白質

        蛋白質是人體必需的營養物質,適量的攝入蛋白質能維持人體的營養需求,但不宜過量攝入,過量攝入會造成鈣質的流失,所以骨質疏松病患也應避免高蛋白飲食。

        四、忌刺激性物品

        像火鍋、麻辣燙一類的辛辣刺激性食物是骨質疏松病患需要合理規避的,同時煙酒也是需要戒除,吸煙會影響骨峰的形成,而過量飲酒會阻礙骨骼的新陳代謝。濃茶、濃咖啡這一類刺激性飲品也是骨質疏松病患的一大禁忌,這其中的咖啡因會遏制消化道對鈣質的吸收,還會阻礙鈣質的排泄,加劇骨鈣流失,容易加劇骨質疏松。

        五、忌吃富含草酸的食物

        菠菜、萵筍、莧菜等食物草酸含量較多,草酸和鈣極易結合成草酸鈣而影響鈣質的吸收,而補鈣是骨質疏松病患的一大重點,因此在補鈣時,病患需注意避免和高草酸食物一起食用,這樣容易影響機體對鈣質的吸收。

        六、慎用藥物

        骨質疏松病患不宜食用各種利尿藥、四環素、抗癲癇藥、甲狀旁腺素、抗癌藥等,因為這些藥物能直接或間接影響維生素D的活化,導致鈣鹽排泄加速,影響骨質代謝。

        骨質疏松病患在平日里宜食用富含鈣質食物,例如牛奶、雞蛋、豆類等等,有利于彌補所流失的鈣質,維生素D的攝取也十分重要,維生素D能促進人體對鈣的吸收和利用,對于骨質疏松的防治亦有重要意義。

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